czy mozna

[...] to nic.Zdenerwowałem się i postanowiłem ułożyć sobie własny plan. Trenowałem go 3 razy tygodniowo ale on podobnie jak i a6w dał mi tylko wytrzymałość ( i to niezłą). Wyczytałem, że podobno abs 2 jest dobrym treningiem ale gdy go spróbowałem pomyślałem sobie dla kogo taki lekki trening? Wyczytałem dodatkowo iż jest on cięzki i daje niezłe [...]

mam.pytanie..zrobiłem.sobie.diete.i.nie./wiem.czy.jest.dobra.moglibyście.mi.podpowiedzieć.co.eentualnie.można.by.poprawić Sniadanie -- godzina 6.10 1.Po obudzeniu od razu szklanka wody 2.3 kromki chleba żytniego razowego (102g) b 5.6g tł 1.7 g ww 51.5 g 235kcal 3.do każdej kanapki mała łyżeczka oliwy z oliwek 5x3=15g tł 135kcal 4.4 plasterki [...]

[...] pomyslec o bromokryptynie lub innym leku zbijajacym ten hormon jezeli dobrze kojarze to rowniez progesteron mozna tak zbic ale nie jestem pewien co do dht to nie wiem czy warto go zbijac ma fajne efekty, libido sila twardosc testosteron nalezy ztaperowac na koniec cyklu najlepiej uzywajac propionatu przez te ostatnie 'czyszczace' 2tyg [...]

[...] zdecydowany na sprzet tej firmy, byc moze zdecyduje sie na inny. W zwiazku z tym mam kilka pytan. 1. Czy taki Rack z powodzeniem moze zastapic stojaki pod sztange? Mowa oczywiscie o takich oddzielnych, regulowanych. Nie wiem jak z wygoda cwiczenia na takim czyms - bede wdzieczny za opinie osob ktore mialy okazje tak trenowac. Mam tez obawy o [...]

[...] Wzmacniacz GROUND ZERO GZTA 2250MK2 - 500w RMS! Sprzęt jes w stanie IDEALNYM, na wzmaniaczu i na skrzyni nie ma najmniejszej rysy, najmniejszego zadrapania, pękniecia czy odprysniecia lakieru, wyglada jak nowka, bo w sumie prawie nowka. za skrzynie + wzmaniacz zaplacilem niecaly rok temu 1200zl. wzmak - 599, skrzynia - 599, Gdyby ktos nie [...]

1.Jak biore rano na czczo to po jakim czasie od wypicia można jeść? I co najlepiej szamać? 2.Ile minut poi zakonczeniu treningu wszamac krete? I po jakim czasie można jesc po treningowy od wypicia? 3.Rozpuszczam 5g w 0.2l wody i po wypiciu tej szklanki zapić jeszcze np.dwiema (jak gdzieś wyczytałem obficie zapijac woda) czy nie?

[...] 3x w tygodniu Day 1. Wyciskanie lezac plackiem sztanga 4x 12-10-8-8 Wyciskanie sztangielkami lawka skos 30stopni w gore 3x 12-10-8-8 Rozpietki na plasko 10x12 Nie wiem czy nie przesadzam z rozpietkami, ale kumpel straszyl, ze bede mial trojkatne cycki jak nie bede ich stosowal. Moją laweczkę mozna tylko podnosic wiec odpadaja cwiczenia [...]

Mam kilka pytań odnośnie cynku.Gdzieś czytałem że zincas można dostać w postaci 50 lub 100mg w aptece na recepte ile one kosztuja i ile jest tabsów ? Jak długo można brać dawki zbliżone do 150mg/dziennie (wiem ze dawkowanie zalezy od masy)? Czy moge go stosować przez jakieś 9 tygodni(minimum) w takiej dawce (150mg/ed) ?

[...] na okres min. pół roku. Strzały pon/pt po 250mg. W pogotowiu symex, na odblok HCG + clomid 1) Co sądzicie o takiej długości cyklu jak na pierwszy raz? 2) Jestem na keto, czy ktoś z tutaj obecnych próbował koksować na tej diecie? Podaż białka zwiększę pewnie do okolic 2-2.5g i będę pilnował żeby nie wypaść z ketozy, ale węgli chciałbym uniknąć [...]

Witam wszystkich serdecznie. 1. Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenowalem 2 lata temu z 3 miesiace, potem mialem odstep, poniewaz zlamalem sobie palec ;-( mialem rok przerwy z tego powodu. Teraz cwicze juz ponad 2 miesiace... nie mialem [...]

Kontynuacja: http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany-t1169125.html 1. To można tak zamieniać (węglowodany złożone na owoce np chleb na banana) czy nie powinno się tak robić? 2. Jaką część diety mogą stanowić owoce? 3. Można jeść okołotreningowo owoce (na śniadanie do posiłku jeden banan i po treningu do posiłku drugi banan)? 4. Jak rozsądnie jeść [...]

Czy ćwicząc na hantlach można wyrobić sobie mięśnie brzucha? jak tak to jakie ćwiczenia.. Kumpel coś mówił że można ale nie wiem czy to prawda.. na forum szukałem ale nie ma o tym nic..

[...] zainteresowanych tym postem. Piszę go ponieważ chcę odciążyć specjalistów i ekspertów w tym dziale od częstego odpowiadania na pytanie związane z białkiem Ovopol : Z czym mieszać? Jak zapewne wiemy to białko ma nie ciekawy smak. Nie wiem czy ktoś zdecydowałby się wypić je z samą wodą. To dlatego że nie ma w nim żadnych dodatków smakowych. [...]

[...] sie do testu na forum bo jeszcze nei było takie (przynajmniej ja nie znalzałem) REKOMPOZYCJA CIAŁA trenig HST + 3 x HIIT mam diete z obcietymi weglami, rzuczcie oko czy jest ok i mozna startowac sniedanie 7.15 Płatki owsiane 90 g 100% whey olimp 30 g xxl 20 g Słonecznik, nasiona 30 g Rodzynki suszone 30 g B-44 T- 20 W-99 [...]

Witam. Czy sa takie srodki ktore mozna brac przy ginekomasti i nie powodowaly dalszego powiekszania sie gino. Pracuje na silowni i jeden z klientow zadal mi takie pytanie, a ze nie znam odpowiedzi wiec pisze do was. Slyszalem ze w takim przypadku mozna brac wino, dece (superka) ale nie wiem ile w tym prawdy. Prosil bym o jakas pomoc.

pisze o moim przypadku i chce wiedzieć czy macie podobnie. przerywając stosowanie kreatyny trace apetyt, siłe, wytrzymałość. trening traci sens. trening siłowy i masowy odpada - bez kreatyny można jedynie próbować sie podrzebić bo przynajmniej dla mnie odpływa woda - najbardziej z brzucha miesien jest mniej podlany. morał jest jeden - jeść [...]

[...] nie wytrzymują. I tutaj uprzedzam wasze pytania. TECHNIKA: naoglądałem sie b. duzo filmików, ale nie stać mnie na pójście na normalną siłownie i nauke z instruktorem (ale czy jest mozliwy taki bół przy ciężarze 25kg, nawet ze zła techniką!!) ROZGRZEWKA: nawet przy seriach rozgrzewkowych zaczynają mi doskwierac plecy (jesli można uznac 25 kg za [...]

Hej, zakładam nowy wątek, ktory niebawem będzie mnie dotyczyć. Prawdopodobnie nie znajdę tu żadnych chorusów,a raczej aktywnych ludzi. Jednak nie mam opcji i spróbuję. Jestem aktywna od zawsze, od ponad 2 lat mam diagnoze stwardnienia rozsianego (SM) przez pierwszy rok nie ciwczyłam bo lekarze powiedzieli,że aktywnośc fizyczna ma być mała i [...]

Mam takie pytanko czy nie mozna by bylo dołożyć do działu Rowery czegoś dla sympatyków żużla? Myślę że znalazlo by sie trochę osób interesujących sie tym sportem i śmiało można by połączyć kolarstwo i żużel w jeden dział. To tylko taka moja sugestja jeśli uważacie pomysł za nietrafny to usuńcie ten post.Pozdrawiam

[...] zmiany w wyglądzie - może nie wyglądam atletycznie, ale zdecydowanie poprawiła mi się sylwetka i uwydatniły mięśnie. ale ostatnio zrobiłem test (taki jak na poczatku systemu czyli: ile maksymalnie pompek, podciagniec, pompek na poreczach) i prawie nie ruszylem do przodu z iloscia - poprawe widac tylko na pompkach na poreczach. dlatego [...]